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Una botella de gaseosa de medio litros equivale a 12 cucharaditas de az├║car ­čś▓

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ILE├ĹO POR EL PARTIDO PODEMOS PERU |

Las gaseosas y los helados son dos de los productos preferidos que suelen consumirse con frecuencia durante la temporada del verano. Sin embargo, su ingesta descontrolada afecta la salud de las personas, principalmente por el alto contenido de azúcar que aportan. Si quiere mantenerse saludable debe tomar en cuenta estas advertencias del Colegio de Nutricionistas de Lima. La moderación es clave.

Ernesto Huapaya, representante del Colegio de Nutricionistas de Lima, informa que una botella de gaseosa de 500 ml contiene aproximadamente 60 gramos de az├║car, es decir, unas 12 cucharaditas caseras de este insumo.

Un helado de hielo contiene un aproximado de 18 g de azúcar, equivalente a casi 4 cucharaditas caseras. Imaginen cuánto tiene un helado de crema.

ÔÇťEstas cantidades son excesivas para todas las personas,┬ásobre todo para los ni├▒os o personas con enfermedades metab├│licas, como la obesidad, el sobrepeso o la diabetesÔÇŁ, subraya el especialista.

ILE├ĹO POR EL PARTIDO PODEMOS PERU

El nutricionista menciona que┬áel consumo de bebidas gasificadas no calma la sensaci├│n de sed realmente┬áy, por el contrario, contribuyen a la deshidrataci├│n del organismo pues contienen cafe├şna y otros aditivos que act├║an como diur├ęticos, que aumentan la producci├│n de orina.

El Colegio de Nutricionistas de Lima recomienda a la ciudadan├şa a evitar el consumo de estos productos y, por el contrario, fomenta la preparaci├│n casera de los refrescos naturales sin az├║car, como limonada, chicha morada, agua de manzana, maracuy├í, pi├▒a, naranja, entre otros.

Adem├ís, diariamente las personas deben consumir de 6 a 8 vasos de agua: ÔÇťPara refrescarnos e hidratarnos, tambi├ęn podemos consumir frutas de temporada previamente heladas. Tenemos como opciones a la sand├şa, la papaya o el mel├│nÔÇŁ.

Cr├ęditos: Per├║ 21

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